Comment soulager la migraine? Quel traitement naturel ?

Vous cherchez une solution naturelle pour soulager vos migraines ? Excellente idée ! 

La migraine est une atteinte neurologique qui touche environ 15% de la population mondiale. Ces crises de maux de tête intenses et parfois persistantes peuvent se révéler handicapantes au quotidien.

Il existe plusieurs types de migraines : avec aura, sans aura, la migraine ophtalmique, cataméniales (ou menstruelles).

Il existe, aujourd’hui, plusieurs traitements médicaux pour la migraine : des traitements destinés à soulager la crise et des traitements de fond ou préventifs, visant à diminuer la fréquence des crises.  Il n’existe cependant pas, à ce jour, de traitement médical permettant d’éradiquer définitivement les migraines.

Mais alors comment faire ? Existe-t-il d’autres moyens de soulager les migraines sur le long terme ? Quelles sont les alternatives naturelles aux traitements médicamenteux ? 

Vous cherchez le médicament le plus efficace pour la migraine ? Et si votre meilleur traitement pour soulager vos crises de migraines était l'ostéopathie ? Comment l'ostéopathie peut-elle vous aider pour guérir de vos migraines ?

Restez avec nous, on vous dit tout dans cet article. Pour prendre RDV avec un ostéopathe agréé proche de chez vous compétent dans la prise en charge de vos migraines, n'hésitez pas à contacter notre standard national. 

Comprendre la migraine

La migraine, c’est une conjonction de phénomènes neurologiques (relatifs aux nerfs) et vasculaires (relatifs aux vaisseaux sanguins).

Pour mieux comprendre, un peu d’anatomie :

Le cerveau est enveloppé dans des membranes que l’on appelle les méninges. Ces méninges se divisent en trois enveloppes distinctes : la dure-mère, la pie-mère et l’arachnoïde.

La crise migraineuse, caractérisée par des maux de tête, est déclenchée par une dilatation des artères de la dure-mère, la couche externe des méninges.

Quels sont les symptômes de la migraine ?

Les symptômes d’une crise migraineuse diffèrent d’une personne à une autre mais on identifie des caractéristiques communes qui permettent de poser un diagnostic parmi lesquelles on retrouve :

• des maux de tête par crise(s),
• une douleur qui s’installe progressivement,
  
• une douleur pulsatile, comme « sentir son cœur qui bat dans sa tête » ,
  
• une douleur exacerbée par l’effort physique,
  
• une douleur unilatérale le plus souvent, c’est-à-dire seulement localisée à un côté de la tête.
  

Mal à la tête : migraine ou céphalée ?

Contrairement aux migraines, les céphalées se caractérisent par des maux de tête récurrents se manifestant de manière extrêmement douloureuse pouvant entraîner une incapacité à effectuer certaines tâches de la vie quotidienne. Elles se manifestent de façon très variée par des sensations d'oppression ou de compression, de brûlure, picotement, fourmillement associé à une hypersensibilité au bruit ou à la lumière. Il existe un nombre restreint de céphalées primitives, à savoir la migraine, les céphalées de tension et l’algie vasculaire de la face.

Migraine : avec ou sans aura ?

Les crises de migraines peuvent associer des maux de tête à d’autres symptômes comme des troubles visuels, des troubles de la sensibilité, des troubles de la parole… On nomme des symptômes des auras migraineuses. Elles peuvent se caractériser par des nausées, des vomissements, une photophobie (gêne à la lumière) ou une phonophobie (gêne au bruit).

Ces auras peuvent survenir avant la crise migraineuse, on les appelle alors des prodromes, ou apparaître en même temps que la céphalée.

L’aura migraineuse est transitoire, elle dure en général moins d’une heure, est totalement réversible.

Les auras concernent environ 10 à 20% des crises migraineuses, certains patients alternent migraines avec aura et migraines sans aura, d’autres n’ont que des migraines avec aura ou encore seulement des migraines sans aura.

Les migraines sans aura

Les migraines sans aura représente un minimum de 5 crises par an, d’une durée d’environ 4 à 72h.

Ces maux peuvent se caractériser de la manière suivante:

• migraine ressenti sur uniquement un seul côté
• migraine à caractère pulsatile au niveau de la tempe (sensation d’un ressenti d’un battement du coeur au niveau de la tête)

L’intensité de cette migraine peut être augmentée par la pratique d’une activité physique.

Quels sont les signes d’une migraine sans aura ?

Généralement le diagnostic de ce type de migraine se fait après plusieurs crises (minimum 5 crises par an), les signes ressentis sur cette migraine seront généralement:

• Nausée
• Vomissement
• Photophobie (sensibilité à la lumière)
• Phonophobie (sensibilité au son)

Les migraines avec aura

Les migraines avec aura sont présentes dans 20 à 30% des cas. Généralement, elles peuvent débuter pendant l’activité physique ou quelque temps après. On peut constater une variation de la durée des symptômes entre 5 minutes à 1 heure. Certains signes pourront arriver par paire ou individuellement de manière successive. On retrouvera au moins un symptôme d’aura avec un développement progressif.

Dans 90% des cas l’apparition de troubles visuels seront les plus fréquents.

Ils seront d’intensité variable on pourra y retrouver different signes tels que des visions de point noire, des points brillants sur le champ de vision.

Moins souvent, on notera l’apparition de symptômes sensitifs tels que des fourmillements ou d'engourdissement d'une main ou de la face, des difficultés à s’exprimer, des troubles de l’équilibre ou bien encore des sensations de vertige.

La migraine avec aura pourra être accompagnée, ou suivie dans les 60 minutes, d’une céphalée.

Qu’est ce que la migraine ophtalmique?

Les migraines ophtalmiques ont pour origine des tensions d’ origine visuel. Lors des crises les symptômes peuvent donner des douleurs des 2 côtés du crâne jusqu’à l’arrière de la tête, pouvant se prolonger au niveau de la nuque et du cou.

Comme pour les migraines avec aura on pourra constater l’apparition de trouble visuel tels que des scotomes (apparition d'un point brillant s'agrandissant progressivement).

La douleur ressentie lors de ces crises peut être diminuée par des anti-douleurs classiques. Les migraines ophthalmique peuvent être quotidiennes ou s’étendre dans la durée sans que l’on soit obligé de se mettre dans le noir ou d’arrêter une activité en cours.

Quelles sont les causes de la migraine ?

On retrouve plusieurs facteurs favorisants, certains génétiques, d’autres environnementaux, comme :

La cause hormonale

Bien que la migraine ne soit pas une maladie hormonale à proprement parler, les crises peuvent être influencées par la variation du taux de certaines hormones.

Cette origine hormonale explique également que certaines femmes ne souffrent de migraines que pendant leurs règles, on parle alors de migraines cataméniales. 

Chez les femmes, la migraine peut ainsi être rythmée par la vie hormonale : elle peut survenir uniquement au moment des règles et elle disparaît généralement au cours de la grossesse et après la ménopause. Cette migraine débute à la puberté chez 10 à 20% des femmes migraineuses,ces crises de migraine sont en partie liées à la variation du taux hormonale.

Ainsi, ce type de migraine touche plus fréquemment les femmes que les hommes, et au moment de certains événements hormonaux de la vie d’une femme tels que la puberté, la grossesse ou bien la ménopause. Ces différents phénomènes hormonaux peuvent influencer la variabilité des crises de migraine. Ces migraines se caractérisent par leurs intensités, leurs résistances ainsi que leur durée. Elles peuvent également résister au traitement anti migraineux.

Lors des règles par exemple, la migraine peut apparaître 2/3 jours avant et/ou 3/4 jours après les règles.

Stress et migraine

Les causes psychologiques comme le stress, l’anxiété, la dépression peuvent favoriser les crises migraineuses. A l’inverse, ces symptômes peuvent également devenir une conséquence de la maladie, puisque les crises peuvent favoriser un état de stress pour le patient, une anxiété voire un état dépressif 

L’exposition à un stress important peut donc être une des causes pouvant provoquer des migraines: anxiété, dépression. Le patient migraineux est en effet plus vulnérable aux troubles anxieux et dépressifs, sachant que lorsque ces troubles sont présents et favorisent la survenue des crises… Le déclenchement des crises lié au stress pourrait être dû à une variation hormonale du cortisol (hormone à l’origine du stress). La chronicité d’un stress répété constitue un véritable cercle vicieux à l’apparition des migraines. Consultez cet article sur la gestion du stress.

Prise médicamenteuse et migraine

L’abus de prise de médicament, la surconsommation d’antalgiques et/ou de antimigraineux spécifiques favorise l'apparition d'une céphalée chronique quotidienne. Il est primordial de bien respecter les doses prescrites afin d'éviter un surdosage médicamenteux. On connait encore peu les mécanismes mis en jeu mais l’on sait que la surconsommation de certains antalgiques peut favoriser les maux de tête.

L'hérédité : une cause en encore peu connue des migraines

Il existe des facteurs génétiques dans cette maladie, plus importants dans la migraine avec aura que dans la migraine sans aura.

On sait aussi que les crises peuvent être déclenchées dans certaines situations précises qui peuvent varier d’un patient à l’autre, voire même pour un même patient qui se verra déclencher une crise à un moment donné par une situation qui ne lui déclenchera pas de crise à un moment différent. Certains patients n’identifient pas de facteur déclenchant. Il peut être judicieux de tenir un « agenda des crises » afin d’identifier certaines situations qui peuvent être des facteurs déclenchants et les éviter au maximum par la suite.

Le diagnostic de la migraine est essentiellement clinique ; on ne fait, en général, pas d’examen complémentaire. Selon la société internationale des céphalées, on considère un patient migraineux à partir de 5 crises de migraine sans aura, ou 2 crises de migraine avec aura.

Une fois le diagnostic posé, quels sont alors les traitements proposés ?

Les traitements médicaux de la migraine

Traitements médicamenteux

Les migraineuses peuvent utiliser un contraceptif oral (pilule) sachant que certaines migraineuses signalent parfois une augmentation de la fréquence des crises lorsqu’elles utilisent ce mode de contraception.

Par ailleurs, les migraineuses souffrant d’une migraine avec aura doivent être vigilantes à leur mode de contraception oral. Il est indispensable que ces migraineuses ne fument pas et privilégient un contraceptif faiblement dosé en œstrogènes qui est l’hormone sécrétée pendant le cycle menstruel. Le rendez-vous gynécologique aidera la femme au choix le plus approprié de la pillule.

Des traitements anti migraine plus spécifique disponible sous prescription

• Traitement de crise afin de limiter l'intensité et la durée de la crise
• Traitement de fond est destiné à diminuer la fréquence des crises (voir : comment trouver un traitement de fond pour soigner la migraine)

Pour ce faire 2 classes pharmaceutiques peuvent être utilisées pour traiter les crises: Les AINS (anti- inflammatoires non stéroïdiens) et les triptans.

Egalement vous pouvez utiliser le paracétamol libre d'accès mais sera beaucoup moins efficace qu’un traitement avec des médicaments spécifiques au migraine.

Attention veillez à consulter la notice afin de respecter les doses journalières pour l'auto-médication de paracétamol.

Les traitements naturels de la migraine

La migraine est une maladie complexe et difficile à traiter ; afin d’aider à soulager ces crises de maux de tête intenses, il est possible de coupler les traitements médicamenteux à des traitements naturels, des « médecines douces ».

Il existe différentes méthodes naturelles qui peuvent contribuer à diminuer la douleur et les effets de la crise migraineuse, telles que :

• l’homéopathie : le traitement homéopathique de la migraine sera personnalisé en fonction du patient, des facteurs déclenchants, des différents symptômes… Selon si la douleur est pulsatile ou non, d’arrivée progressive ou non, associée à des symptômes digestifs ou même en fonction du côté duquel elle se situe, la souche recommandée ne sera alors pas la même ;
• la phytothérapie : la phytothérapie ou traitement par les plantes peut aider à la prévention des crises migraineuses et réduire la fréquence des crises, notamment grâce à la grande camomille. Attention cependant, cette plante est déconseillée chez la femme enceinte ou qui allaite, et chez certaines personnes sous traitement anticoagulant de type AVK ;
• l’aromathérapie : Pour aider à soulager les crises migraineuses, les huiles essentielles de menthe poivrée, d’eucalyptus citronné, l’encens et le petit grain bigarade (PGB) peuvent être efficaces. La menthe poivrée peut être utilisée pour se masser les tempes. L’eucalyptus citronné, l’encens et le PGB peuvent se consommer par voie orale (en ne dépassant pas 8 gouttes par jour). Les huiles essentielles sont cependant déconseillées chez la femme enceinte ou allaitante, le nourrisson de moins de 30 mois et les personnes épileptiques ou asthmatiques ;
• l’acupuncture : qui peut aider à réduire la fréquence des crises de migraine ;
• la médecine chinoise : selon laquelle les migraines peuvent être liées à un organe qui fonctionne mal, notamment le foie ou l’estomac ou à un blocage émotionnel.
• Cure de vitamine B: d’une durée d’environ 6 mois cette cure permettra d’espacer vos crises et d’en réduire leurs intensités.

Notre meilleur conseil pour soulager vos crises de migraines : appliquez 2 gouttes de menthe poivrée couplé avec une huile grasse (huile d’abricot, huile d’olive etc) au niveau de vos tempes et masser pendant quelques minutes.

L'alimentation pour soulager et guérir vos migraines ? 

Afin d'éviter les migraines il est primordial de bien s’hydrater afin de maintenir un bon équilibre métabolique. Il est conseillé de boire environ 1 verre d’eau par heure. Les habitudes alimentaires ont un impact sur notre santé. La consommation excessive de certains aliments (chocolat, vin, fromage ou café) peut causer des déséquilibres. Ainsi, un repas copieux ou la consommation d’alcool peuvent favoriser l’apparition d’une migraine. De plus, un bon sommeil sera primordial pour faire passer ses migraines, il permettra de vous soulager en période de crise migraineuse.

L'ostéopathie pour guérir des migraines : une méthode naturelle qui fonctionne

Si vous cherchez une méthode naturelle et efficace pour soulager vos crises de migraines, pensez à l’ostéopathie. Cette dernière étant une thérapie globale, holistique, elle s’attaquera à la racine du problème, à savoir une mauvaise vascularisation des artères crâniennes, de la dure-mère comme nous l’avons vu plus haut.

Bien entendu, en qualité de thérapeute de première intention, l’ostéopathe vous posera d’abord quelques questions et effectuera des tests afin de s’assurer que l’origine de vos maux de tête ne nécessite pas de prise en charge médicale au préalable.

Pour traiter des migraines et relancer la circulation sanguine au niveau du crâne, plusieurs approches sont possibles :

• l’approche locale ou loco-régionale : en travaillant directement sur le crâne et les structures alentours comme les cervicales ou encore la mâchoire ;
• l’approche globale : en travaillant globalement sur tous les blocages du corps qui pourraient altérer la qualité circulatoire du corps et entraîner un défaut d’irrigation au niveau du crâne qui entraînera alors les migraines.

Quelle que soit l’approche choisie par votre ostéopathe, elle le sera au cas par cas, en fonction du patient. Chaque traitement ostéopathique est adapté au patient et à l’origine de son problème.

L'ostéopathie : le médicament le plus efficace et naturel contre les migraines ?

Pour rappel, l’ostéopathie est une médecine manuelle qui évalue dans le corps dans sa globalité en traitant les maux d’origines fonctionnelles uniquement.

Une prise en charge ostéopathique peut réduire de manière efficace votre migraine.

Les migraines d’origine organique ne sont pas du ressort de l’ostéopathe. C’est à dire que les céphalées liée à des origines tels que des traumatismes crâniens (accident de la voie publique, choc sur la tête lié à une pratique sportive intensive…),causes vasculaires (AVC, AIT, Hémorragie non traumatique, thrombose des sinus veineux …), hypertension et hypotension intracrânienne, substantielle, infectieux…. 

Lors d’une séance d'ostéopathie, votre ostéopathe aura pour but principal d’identifier les structures dysfonctionnelles afin de relancer la circulation globale au niveau de votre corps et plus précisément au niveau de votre crâne.

Pour ce faire différentes techniques adaptées à votre motif de consultation peuvent être utilisé:

• Des techniques dits structurelles en travaillant sur les structure osseuses en rapport avec votre migraine
• Des techniques crâniennes afin de lever les dysfonctions des os avec une correction du MRP et un rééquilibrage de l'axe crânio-sacré, et donc du bassin
• Des techniques viscérales au niveau des organes émonctoires (foie, intestin…) avec toujours le même objectifs de relancer la circulation globale du corps en levant les dysfonctions pouvant empêcher la bonne circulation.

Selon votre motif et/ou l’ancienneté de votre motif un traitement ostéopathique peut se faire sur 2 à 3 séances. 

Avant de prendre votre rendez-vous avec un ostéopathe, assurez vous bien de sa compétence et son expérience pour le traitement de vos migraines. N'hésitez pas à contacter notre standard national pour vous aider ; notre listing des praticiens agréés vous permettra de vous assurer d'une bonne prise en charge.

Conclusion

La migraine est une douleur caractérisée par la survenue régulière et répétitive de maux de tête. En France elle concernerait 2 femme sur 10, 1 homme sur 10 et 5% des enfants . Après la puberté, la migraine est plus fréquente chez la fille que chez le garçon.

Environ 2% de la population générale présente des migraines survenant plus de 15 jours par mois depuis au moins trois mois. On parle alors de migraine chronique. Entre chaque crise, la rémission des symptômes est totale. Cependant, des crises sévères peuvent être suivies de quelques jours de fatigue.

Les migraines, bien que très fréquentes, sont des pathologies médicales qui nécessitent un diagnostic posé par un médecin. Attention, tous les maux de tête ne sont pas des migraines. 

Une fois le diagnostic posé, des traitements médicamenteux sont souvent prescrits pour traiter les crises ou en diminuer la fréquence. Mais ces traitements ne sont pas efficaces à 100% et vont surtout masquer la douleur. 

Optez pour des alternatives naturelles aux traitements pharmacologiques qui permettent de soulager efficacement la douleur. L’ostéopathie fait partie de ces médecines douces, naturelles, qui permettent d’aider à soulager efficacement et durablement les migraines. Alors n’hésitez pas, consultez votre ostéopathe !

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Article écrit par Elora MARTINEZ et André BESSON, Ostéopathes DO

Bibliographie :

• https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/migraine, consulté le 10 juin 2020 ;
• https://www.migraine.fr/migraine/generalites/, consulté le 15 juin 2020 ;